🌸 Navratri Vrat Vidhi: नवरात्रि व्रत में क्या खाएं और क्या न खाएं

 

नवरात्रि व्रत के दौरान भोजन की पवित्रता और सात्विकता का विशेष महत्व होता है। माँ दुर्गा की कृपा प्राप्त करने के लिए व्रती को नियमपूर्वक आहार का पालन करना चाहिए।

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✅ नवरात्रि व्रत में क्या खाएं

1. फल और ड्राई फ्रूट्स – सेब, केला, अंगूर, अनार, नारियल, खजूर, बादाम, काजू, अखरोट।

2. साबूदाना – साबूदाना खिचड़ी, वड़ा या खीर बना सकते हैं।

3. कुट्टू का आटा (Buckwheat Flour) – कुट्टू की पूरी, पकौड़ी आदि।

4. सिंघाड़े का आटा (Water Chestnut Flour) – हलवा या पकोड़ी।

5. आलू और शकरकंद – उबले हुए या सेंधा नमक के साथ सब्ज़ी।

6. दूध और दही – पनीर, लस्सी, छाछ और खीर।

7. सेंधा नमक (Rock Salt) – व्रत में सामान्य नमक की जगह उपयोग करें।

8. सात्विक मिष्ठान्न – नारियल लड्डू, मखाने की खीर, गुड़ से बने प्रसाद।

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🚫 नवरात्रि व्रत में क्या न खाएं

1. अनाज – गेहूं, चावल, दालें और दाल से बने पदार्थ।

2. साधारण नमक – व्रत में केवल सेंधा नमक का प्रयोग करें।

3. मसाले – हल्दी, धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, गरम मसाला इत्यादि का प्रयोग न करें (सिर्फ काली मिर्च और जीरा दाने का उपयोग कर सकते हैं)।

4. प्याज और लहसुन – व्रत में वर्जित हैं।

5. मांसाहारी भोजन और शराब – पूरी तरह निषिद्ध।

6. तैलीय और जंक फूड – भारी भोजन या फास्ट फूड से परहेज करें।

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🌺 विशेष सुझाव

1. दिनभर हल्का और सात्विक भोजन करें।

2. अधिक पानी पिएं और फलाहार को प्राथमिकता दें।

3. पूजा-पाठ और मंत्र जाप के साथ आत्मसंयम बनाए रखें।

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✅ निष्कर्ष

नवरात्रि व्रत केवल भोजन का नियम नहीं है, बल्कि आत्मसंयम और सात्विक जीवनशैली अपनाने का अवसर है। व्रत में सही खान-पान रखने से शरीर स्वस्थ और मन पवित्र रहता है, जिससे माँ दुर्गा की कृपा सहज ही प्राप्त होती है।